Špenátový koktejl. Nápoj, který nahradí svačinu nebo hlavní jídlo dne
Při přípravě osvěžujícího nápoje je primárním cílem poskytovat tělu potřebné vitamíny a minerály, které se ztrácí v náročných pracovních dnech.
Je proto důležité, aby koktejl obsahoval mix vybraných druhů ovoce a zeleniny mající maximální přínos pro lidské tělo a organismus.
Tento výživný a chutný koktejl vám poskytne dostatek železa, vlákniny, draslíku, hořčíku, kyseliny listové a vitamínů A, B1 a B6. Jsou vzpruhou pro vaše tělo!
Ingredience:
- 3 hrsti špenátu
- 1 šálek jahod nebo malin
- 1 okurka
- vymačkaná šťáva z pomeranče nebo citrónu
- čerstvé listy máty
Příprava:
- Očistěte zeleninu a ovoce.
- Vložte všechny přísady do mixéru (kromě citrónové nebo pomerančové šťávy a lístků máty). Mixujte do doby, než získáte hladkou směs.
- Přidejte vymačkanou šťávu.
- Do sklenice vložte pár kostek ledu, nalijte koktejl do sklenice a ozdobte snítkou máty.
Tento koktejl je skvělý jako svačinka, ale nahradí i jedno hlavní jídlo.
VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.
[wpdevart_like_box profile_id=”https://www.facebook.com/%C4%8Cas-na-zdrav%C3%A9-j%C3%ADdlo-781272338669834/” connections=”show” width=”300″ height=”150″ header=”small” cover_photo=”show” locale=”cs_cz”]
1 odpověď
[…] Nedostatek hořčíku může vést k únavě, podrážděnosti, stresu a poruchám trávení. Špenát je skvělým zdrojem tohoto prvku. Dalšími významnými zdroji jsou losos, sójové boby, […]