Koktejl z ananasu, skořice a ovesných vloček dokonale posílí vaše šlachy a vazy v kolenou

Klouby v našem těle mají jednu z nejdůležitějších rolí. Pomáhají nám v pohybu. Díky nim můžeme skákat, běhat a stát.

V průběhu přibývajících let se však klouby, vazy a šlachy opotřebovávají. Naše kolena však musí být silná co nejdéle.

V tomto článku pro vás máme skvělý smoothie recept, který obnoví vaše kolena a posílí jejich strukturu. Navíc je nápoj velmi chutný.

Zdravý životní styl a pružná kolena

Základní složky v receptu je ananas, skořice a oves. Díky těmto složkám získá vaše tělo dostatek vitamínu C, křemíku, hořčíku a bromelainu.

Všechny tyto látky mají úžasnou schopnost snižovat bolest a zároveň mají protizánětlivé vlastnosti. Jak si vyrobit zdravé smoothie.

Složení:

• 250 ml vody
• 2 šálky nakrájeného ananasu
• 1 šálek instantních ovesných vloček
• 7 g skořice
• 40 g drcených mandlí
• 40 g medu
• 2 šálky čerstvé pomerančové šťávy

Postup

• Uvařte oves a poté přimíchejte 2 šálky pomerančové šťávy.
• V mixéru rozmixujte ananas, med, mandle a skořici.
• Přidejte do ovsa a vše hezky promíchejte.
• V mixéru rozmixujte promíchanou směs dohladka ať v ní je minimum kousků.
• Pokud chcete lahodný ledový nápoj přidejte několik kostek ledu.

Zdroj: Pineapple cinnamon and oats smoothie for strengthening the tendons and ligaments on your knees