Špenátový koktejl. Nápoj, který nahradí svačinu nebo hlavní jídlo dne

Share

spenatovy-kokteil2Při přípravě osvěžujícího nápoje je primárním cílem poskytovat tělu potřebné vitamíny a minerály, které se ztrácí v náročných pracovních dnech.

Je proto důležité, aby koktejl obsahoval mix vybraných druhů ovoce a zeleniny mající maximální přínos pro lidské tělo a organismus.

Tento výživný a chutný koktejl vám poskytne dostatek železa, vlákniny, draslíku, hořčíku, kyseliny listové a vitamínů A, B1 a B6. Jsou vzpruhou pro vaše tělo!

Ingredience:

  • 3 hrsti špenátu
  • 1 šálek jahod nebo malin
  • 1 okurka
  • vymačkaná šťáva z pomeranče nebo citrónu
  • čerstvé listy máty

Příprava:

  • Očistěte zeleninu a ovoce.
  • Vložte všechny přísady do mixéru (kromě citrónové nebo pomerančové šťávy a lístků máty). Mixujte do doby, než získáte hladkou směs.
  • Přidejte vymačkanou šťávu.
  • Do sklenice vložte pár kostek ledu, nalijte koktejl do sklenice a ozdobte snítkou máty.

Tento koktejl je skvělý jako svačinka, ale nahradí i jedno hlavní jídlo.


VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.

Mohlo by se vám líbit...

1 odpověď

  1. 2.5.2017

    […] Nedostatek hořčíku může vést k únavě, podrážděnosti, stresu a poruchám trávení. Špenát je skvělým zdrojem tohoto prvku. Dalšími významnými zdroji jsou losos, sójové boby, […]

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Share

Sledujte nás na Facebooku