Zelené fazolky s miso-sezamovou omáčkou
NUTRIČNÍ INFO
Kalorií v jedné porci: 77
Tuku v jedné porci: 3g
Vlákniny v jedné porci: 5g
Proteinů v jedné porci: 4g
Sacharidů v jedné porci: 12g
Sodíku v jedné porci: 759mg
Železa v jedné porci: 2mg
Vápníku v jedné porci: 48 mg
| Doba přípravy | 15 minut |
| Doba vaření | 5 minut |
| Porce |
porce
|
Suroviny
- 2 a 1/2 lžíce sezamových semínek
- 1/4 šálku japonského rýžového octa
- 2 lžíce bílé miso pasty
- 450 g tenkých zelených fazolků
- 1 lžička hrubé soli
Suroviny
|
|
Pokyny
- Pomelte 2 polévkové lžíce sezamových semen v mlýnku na koření nebo rozdrťte v hmoždíři, dokud nedosáhnou prachové konzistence.
- Smíchejte rozemletá sezamová semínka s octem a miso pastou v malé misce tak, aby byly všechny ingeredience dobře promíchané.
- Přiveďte ze tří čtvrtin naplněný kastrol vodou k varu. Přidejte zelené fazolky a sůl.
- Vařte, dokud zelené fazolky nezměknou na příjemný skus = 6-8 minut.
- Dobře sceďte a osušte. Poté umístěte zelené fazolky do mělké servírovací mísy a polejte pomocí lžíce omáčkou.
- Ozdobte zbylými sezamovými semínky.
Poznámky k receptu
VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.
[wpdevart_like_box profile_id="https://www.facebook.com/%C4%8Cas-na-zdrav%C3%A9-j%C3%ADdlo-781272338669834/" connections="show" width="300" height="150" header="small" cover_photo="show" locale="cs_cz"]
Zdroj: Health.com
Sdílet tento recept
