Mražené jogurtové borůvkovo-nektarinkové koláčky

Mražené jogurtové borůvkovo-nektarinkové koláčky

Share

Mražené jogurtové borůvkovo-nektarinkové koláčkyNUTRIČNÍ INFO

Kalorií v jedné porci: 216
Tuku v jedné porci: 12g
Nasycených tuků v jedné porci: 1g
Cholesterolu v jedné porci: 3mg
Vlákniny v jedné porci: 4g
Proteinu v jedné porci: 6g
Sacharidů v jedné porci: 26g
Sodíku v jedné porci: 21 mg
Železa v jedné porci: 1mg
Vápníku v jedné porci: 96 mg

Vytisknout recept
Mražené jogurtové borůvkovo-nektarinkové koláčky
Doba přípravy 20 minut
Doba vaření 2 hodiny
Doba nečinnosti 10 minut
Porce
koláčků
Doba přípravy 20 minut
Doba vaření 2 hodiny
Doba nečinnosti 10 minut
Porce
koláčků
Pokyny
  1. V kuchyňském robotu rozmixujte datle, mandle a mandlové máslo tak, aby byly mandle hrubě mleté ​​a směs dobře promíchaná.
  2. Formu na muffiny lehce vytřete olejem a těsto rovnoměrně rozdělte do 12 forem. Tlačením prstu na těsto ve formě (až na dno) vytvoříte mini-pohárky (košíčky).
  3. Stranou si dejte 12 borůvek a nakrájejte si 12 tenkých plátků nektarinky. Uložte na talíř, překryjte potravinářskou fólií a dejte do lednice.
  4. Do středně velké misky pak vsypte zbylé borůvky a pomocí vidličky z nich udělejte kaši. Do borůvkové kaše přidejte jemně nasekané zbývající nektarinky (cca 2 lžíce).
  5. Přidejte jogurt a med a vše dokonale promíchejte. Směs rovnoměrně rozdělte do muffinových košíčků (stále ve formě). A dejte cca na 2 hodiny do mrazáku. Pokud je překryjete, můžete nechat zmrazit přes noc.
  6. Před servírováním nechejte odočinout při pokojové teplotě po dobu 5-10 minut.
  7. Každý košíček ozdobte jednou borůvkou a 1 plátkem nektarinky.
Poznámky k receptu

Dobré vědět

Tyto mini koláčky získávají sladkost z ovoce a trošky medu.

Tento recept je s nízkým obsahem cholesterolu, nasycených tůků a sodíku.


VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.

Zdroj: Health.com

Sdílet tento recept

Mohlo by se vám líbit...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Share

Sledujte nás na Facebooku