Koktejl z ananasu, skořice a ovesných vloček dokonale posílí vaše šlachy a vazy v kolenou

Share

Klouby v našem těle mají jednu z nejdůležitějších rolí. Pomáhají nám v pohybu. Díky nim můžeme skákat, běhat a stát.

V průběhu přibývajících let se však klouby, vazy a šlachy opotřebovávají. Naše kolena však musí být silná co nejdéle.

V tomto článku pro vás máme skvělý smoothie recept, který obnoví vaše kolena a posílí jejich strukturu. Navíc je nápoj velmi chutný.

Zdravý životní styl a pružná kolena

Základní složky v receptu je ananas, skořice a oves. Díky těmto složkám získá vaše tělo dostatek vitamínu C, křemíku, hořčíku a bromelainu.

Všechny tyto látky mají úžasnou schopnost snižovat bolest a zároveň mají protizánětlivé vlastnosti. Jak si vyrobit zdravé smoothie.

Složení:

  • 250 ml vody
  • 2 šálky nakrájeného ananasu
  • 1 šálek instantních ovesných vloček
  • 7 g skořice
  • 40 g drcených mandlí
  • 40 g medu
  • 2 šálky čerstvé pomerančové šťávy

Postup

  • Uvařte oves a poté přimíchejte 2 šálky pomerančové šťávy.
  • V mixéru rozmixujte ananas, med, mandle a skořici.
  • Přidejte do ovsa a vše hezky promíchejte.
  • V mixéru rozmixujte promíchanou směs dohladka ať v ní je minimum kousků.
  • Pokud chcete lahodný ledový nápoj přidejte několik kostek ledu.

Zdroj: Pineapple cinnamon and oats smoothie for strengthening the tendons and ligaments on your knees

Mohlo by se vám líbit...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Share

Sledujte nás na Facebooku