Kokosové sušenky k snídani. Spalují tuky a zrychlují váš metabolismus

Zdravá snídaně je základ a to platí i u redukce váhy. Recept, který vám dnes předkládáme, má několik variací a každá z nich je chutná. I tato.

Pojďme se nejdříve podívat na jejich složení a ingredience, které budete na jejich přípravu potřebovat:

• 1,5 šálku kokosových vloček
• ¼ šálku slunečnicových semínek
• ½ šálku proteinového prášku (ujistěte se, že je kvalitní)
• 1 lžička vanilky
• 1 lžička skořice
• 2 lžíce kokosového oleje
• 1/8 šálku vody

Příprava:

Předehřejte troubu na 150 °C a nasekejte semínka slunečnice. Vůbec nic se nestane, když slunečnicová semínka nahradíte jakýmkoli druhem oříšků.

Všechny ingredience smíchejte v misce a dobře je promíchejte a zpracujte Pokud je vaše směs je příliš drobivá, přidejte další lžíci za studena lisovaného kokosového oleje a vody.

Na vytváření koleček použijte odměrku, aby byly všechny sušenky stejně velké. Koláčky položte rovnoměrně na plech. Mělo by se jich tam vejít přibližně 18.

Vložte do trouby a pečte přibližně 15 minut.

Další tipy

Použijte 2 šálky kokosových kousků namísto slunečnicových semínek. A jak jsme již dříve zmínili, můžete použít ořechy a semena dle vlastního výběru.

Přidat ochucený protein pro jinou příchuť.

Udělejte si kokosovou šlehačku nebo náplň a vytvořte si lahodné domácí kokosové sušenky.

Zdroj: Eat These Fat-Burning Coconut Cookies For Breakfast to Boost Your Metabolism