Domácí elektrolytový nápoj. Vhodný na rehydrataci, ale také na střevní chřipku
Elektrolyty nesou elektrické náboje, které jsou zodpovědné za stimulaci svalů a nervů.
Elektrolyty také regulují množství tekutin v celém těle, což ovlivňuje buněčné funkce, objem krve a krevní tlak.
Životně důležité elektrolyty
Mezi ty životně důležité patří:
- sodík
- vápník
- draslík
- chlorid hořečnatý
- hydrogenuhličitan
- hydrogenfosforečnan sodný
Elektrolyty jsou v podstatě soli
Ano, je to tak, ale také byste měli vědět, že je to právě sůl, která udržuje elektrickou vodivost buňky k udržení těla pro příjem informací. Stolní sůl s obsahem chloridu sodného známe všichni. A některé soli mají také jodid draselný.
Chcete vyzkoušet jednoduchý recept?
Je snadný a budete k němu potřebovat následující ingredience:
- 1/2 šálku čerstvého pomerančového džusu
- 1/4 šálku čerstvé citrónové šťávy
- 2 šálky vody nebo surové kokosové vody
- 2 lžíce organického medu nebo javorového sirupu
- 1/8 lžičky himalájské růžové soli nebo mořské soli
Všechny ingredience smíchejte dohromady, dokud se vzájemně nepropojí. Tento nápoj lze uchovat v ledničce. Elektrolyty doplňujte zejména v době nemoci, když se potíte, taktéž při sportu.
4 výhody pro naše zdraví
1/ Mořská sůl hraje důležitou roli při vyrovnávání stresových hormonů během cvičení. Snižuje hladinu adrenalinu a podporuje zdraví na metabolické úrovni. Růžová himalájská sůl má zase velké množství stopových prvků.
2/ Citrusové plody obsahují vysokou míru elektrolytů. Jsou bohaté na vitamín C a pomáhají udržovat imunitní systém. Jsou skvělým prostředkem při příznacích chřipky.
3/ Med a javorový sirup jsou považovány za velmi zdravé ingredience. Med má přírodní enzymy a minerály. Lehce stravitelné cukry v nich obsažených bravurně stabilizují energii během cvičení. Med je také známým přírodním antibiotikem zklidňujícím kašel a bolesti v krku.
4/ Kokosová voda dává tělu okamžitou energii a hospodaří s elektrolyty. Tento nápoj si zamilujete. Je plný zdravých živin a samozřejmě elektrolytů.
VELMI NÁS POTĚŠÍTE, KDYŽ NAŠI STRÁNKU PODPOŘÍTE A DÁTE NÁM LIKE.
[wpdevart_like_box profile_id=”https://www.facebook.com/%C4%8Cas-na-zdrav%C3%A9-j%C3%ADdlo-781272338669834/” connections=”show” width=”300″ height=”150″ header=”small” cover_photo=”show” locale=”cs_cz”]
Zdroj: HOMEMADE ELECTROLYTE DRINK – GREAT FOR STOMACH FLU, REHYDRATION AND BODY REFUELING
