6 věcí, které se stanou, když budete slunečnicová semínka konzumovat každý den
O účincích slunečnicových semínek existuje mnoho předsudků. Pokud si je kupujete ještě neoloupané semínka, může jejich konzumace vypadat nevkusně. Skutečné milovníky však neodradí nic!
Mnozí dokonce svou vášeň skrývají a semínka si olupují večer při sledování TV. Dnes si řekneme, proč byste je měli konzumovat i vy!
1/ Energeticky výživné
Faktem je, že tento produkt má vysokou kalorickou hodnotu. Ve 100 gramech jadérek se nachází 602,1 kcal. To je skutečné energetická bomba!
Když cvičení a dieta nestačí: S těmito superpotravinami konečně zhubnete
2/ Dobré na nervy
Loupání semínek zklidňuje nervový systém
3/ Pálení žáhy
Semínka upravují kyselo-zásaditou rovnováhu žaludku. Proto se jejich konzumace doporučuje zejména lidem, kteří trpí pálením žáhy.
4/ Potence
Mají příznivý vliv na mužskou potenci a také na reprodukční funkci u žen.
5/ Hořčík
Obsahují velké množství hořčíku, který je potřebný pro normální fungování srdečního svalu.
6/ Prevence infarktu
Jsou vynikajícím nástrojem pro prevenci asterosklerózy a infarktu myokardu.
Jelikož jsou kalorické, nejlépší je, pokud si je koupíte v nerafinované formě, bez slupek, protože ty rychle oxidují na nasycené tuky.
Lékaři doporučují konzumovat malé množství slunečnicových semínek: 50-100 gramů. Nejužitečnější semínka slunečnice jsou v syrovém stavu. Nejsou vhodné pro lidi trpící žaludečními vředy či dnou.
Související
- Lněná semínka. Zdravá a s kefírem navíc skvělá na pročištění tlustého střeva
- Potraviny obsahující velké množství bílkovin
- TOP 10 potravin, které obsahují omega-3 mastné kyseliny
- 10 potravin, které zvyšují hladinu hořčíku, regulují krevní tlak a snižují svalovou únavu